¿Te gustaría perder peso sin pasar hambre? Nosotras te contamos el secreto: la dieta Harcombe.
Bajo el lema “come mejor y haz lo que quieras”, la doctora Zoë Harcombe ha puesto en práctica esta dieta basada en el consumo de alimentos frescos y, sobre todo, en no mezclar grasas y carbohidratos en la misma comida.
¿Quieres saber cómo funciona? Es muy sencillo, sólo tienes que seguir 3 fases con las que perderás peso y mejorarás tu alimentación. Eso sí, ¡sin pasar hambre ni tener antojos!
Fase 1 de la dieta Harcombe
Durante cinco días debes desintoxicar tu organismo eliminando ciertos alimentos como el azúcar, el queso y los cereales. Al mismo tiempo debes comer más pescado, carne y verduras.
Fase 2 de la dieta Harcombe
Puede durar todo el tiempo que necesites y sólo tienes que seguir dos pasos muy sencillos: no comer alimentos procesados (salchichas, comida preparada…) y no juntar grasas con carbohidratos. La buena noticia es que puedes comer lo que quieras cuando tengas hambre.
Fase 3 de la dieta Harcombe
Cuando hayas alcanzado tu peso ideal es el momento de incorporar esta dieta a tu vida diaria, eso sí, permitiéndote pequeñas licencias. Los alimentos procesados siguen sin ser aconsejables, pero no pasa nada si de vez en cuando te das un capricho.
Los resultados de la dieta Harcombe se notan desde el principio. En la primera fase perderás entre 2 y 5 kilos y a partir de ese momento seguirás perdiendo peso de forma constante ¡No está mal para empezar!
Pero no olvides que las dietas milagro no existen, por lo que debes ser constante. Si lo haces, notarás los resultados antes de lo que imaginas. Prueba la dieta Harcombe y ¡olvídate de contar calorías!
